新年期間食多很多,而且大魚大肉,吃肉真的多了。新年過後, 回歸平淡的時候,而且就快遠行,當然要吃多點蔬菜呢!
因此煲一個全蔬菜的雜菜湯,一點肉也不落確實是不二之選啊,雖然是一個普通的菜湯, 但切菜也要心機呢,每一種菜類都切得幼幼細細,煲起來更入味,因為一點肉也不落,所以蔬菜的材料更要新鮮才能帶出鮮味呢 ^^
材料:
蕃茄 8-10 個
洋蔥 1 個
西芹 1/4 個
青、紅、黃椒各1/2 個
甘荀 2 個 (小)
薯仔 1 個
蒜頭 2 瓣 (切成茸)
椰菜 1 個
月桂葉 2-3 片
牛油約 1 湯匙
調味:
HP 醬 2 湯匙
茄汁 1 湯匙
喼汁 1 湯匙
海鹽少許
黑椒碎 1 茶匙
做法:
1. 用刀在蕃茄底介十字,煲一鍋熱水,水滾後下蕃茄至蕃茄皮離肉即撈起去皮切件備用
2. 把薯仔、洋蔥、甘荀、西芹切粒,青、紅、黃椒切絲備用
3. 椰菜用刨刨成絲備用
4. 熱鍋下牛油把洋蔥及蒜茸炒香後,下薯仔、 甘荀、西芹炒香
5. 之後下青、紅、黃椒炒一會,下蕃茄、月桂葉,加水至淹沒所有材料,大火煲滾後轉細火煲約 1 小時
6. 1 小時後, 下椰菜再煲 30 分鐘, 下調味, 調較至你喜歡的味道, 最後下黑椒碎便可
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